注意这几点 应对倒春寒

气象部门预报,今明两天的最低气温会跌至个位数,还伴有雨雪天气。市中医一附院老年病科主任刘学政为市民们支招,教您如何应对“倒春寒”。

  气温忽高忽低,对于心脑血管是一个考验,这样的气温容易导致血压不稳定,心脑血管病发病增加。老年人、小孩的热平衡能力较差,循环系统很容易受到“倒春寒”刺激。老年人要谨防突发心脑血管疾病,儿童要注意预防呼吸道感染。特殊人群要注意预防高血压、动脉硬化、中风、心绞痛以及心肌梗塞的发病。

  早春时节,一些爱美的年轻人会早早穿上薄衣,在这个时候,一定要注意膝关节、脚踝的保暖,切勿为了爱美和时尚而过早穿得过于单薄甚至露出脚踝,避免发生风湿性关节炎。

  同时,市民要坚持“春捂”,但也不要捂得太多,避免捂出汗。要保证室内及时除尘通风,以减少和抑制病菌。天气过于寒冷时,要减少户外活动。必须外出的,要佩戴口罩,护好口鼻,避免感冒、气管炎、肺炎、鼻炎的发生,并注意头部、颈部、关节、脚部的保暖。

  饮食方面,春季干燥,建议多吃一些健脾胃的食物,如含维生素、微量元素丰富且易于消化的鸡、鸭、瘦肉、蛋类、蔬菜、水果等,有助于增加机体免疫力。

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